{"id":4279,"date":"2013-12-26T12:17:04","date_gmt":"2013-12-26T12:17:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.matizandolarioja.com.ar\/?p=4279"},"modified":"2013-12-26T12:17:04","modified_gmt":"2013-12-26T12:17:04","slug":"consejos-para-evitar-el-golpe-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/?p=4279","title":{"rendered":"Consejos para evitar el golpe de calor"},"content":{"rendered":"<p>La<a href=\"http:\/\/www.cronica.com.ar\/diario\/2013\/12\/26\/62110-el-calor-no-da-tregua-pero-llegaria-el-alivio.html\">\u00a0sofocante ola de calor<\/a>\u00a0que afecta a todo el pa\u00eds obliga a tomar los recaudos necesarios para que la salud no sufra consecuencias. Los chicos y los adultos mayores son los m\u00e1s expuestos y los que m\u00e1s cuidados deben tener.<!--more--> Por las altas temperaturas, el Servicio Meteorol\u00f3gico Nacional mantuvo el alerta roja en la ciudad de Buenos Aires y el conurbano, ya que el calor extremo puede afectar a \u201c<i>las personas saludables<\/i>\u201d y no solamente a los que integran los denominados \u201c<i>grupos de riesgo<\/i>\u201d.<\/p>\n<p>Por eso, el Ministerio de Salud reiter\u00f3 algunas recomendaciones para evitar problemas. Por supuesto, lo principal es no exponerse al sol en las horas m\u00e1s cr\u00edticas y no realizar ejercicio f\u00edsico. Por el contrario, hay que permanecer en ambientes frescos e hidratarse m\u00e1s de lo normal. Algunas de las cosas que tambi\u00e9n hay que evitar son las bebidas muy calientes y las alcoh\u00f3licas; la cafe\u00edna o las que est\u00e1n azucaradas en exceso.<\/p>\n<p>Con respecto a la vestimenta, se deben utilizar prendas livianas y claras. En el caso de los grupos de mayor riesgo, como los chicos y los adultos mayores, hay que tomar m\u00e1s prevenciones. A los m\u00e1s chiquitos, el Ministerio recomend\u00f3 darles el pecho con m\u00e1s frecuencia y ba\u00f1arlos o mojarles el cuerpo con agua fresca. Si pese a los cuidados alguna persona sufre mareos o se desvanece, hay que acostarla en un lugar fresco y dar \u201c<i>una bebida rehidratante o colocar agua fr\u00eda en sus mu\u00f1ecas<\/i>\u201d. Pero si hay dolores de cabeza, fatiga, sed intensa, n\u00e1useas, calambres o respiraci\u00f3n alterada, es muy importante realizar una r\u00e1pida consulta m\u00e9dica para evitar riesgos mayores.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><b>Las claves<\/b><\/span><\/p>\n<p>1- No exponerse al sol en las horas pico, entre las 11 y las 16.<\/p>\n<p>2- Evitar el consumo de alcohol, porque aumenta la temperatura corporal. Tampoco excederse con la cafe\u00edna, el az\u00facar o las bebidas muy calientes.<\/p>\n<p>3 &#8211; No hacer ning\u00fan tipo de ejercicio f\u00edsico bajo el sol y permanecer en ambientes frescos o refrigerados.<\/p>\n<p>4- Beber abundante cantidad de agua durante todo el d\u00eda. No esperar a tener sed para ingerirla. De esta manera, se pueden evitar las deshidrataciones.<\/p>\n<p>5- Consumir alimentos frescos y livianos, como frutas y verduras.<\/p>\n<p>6- Vestir prendas livianas, sueltas y claras. Tratar de evitar la ropa de colores oscuros y las telas gruesas.<\/p>\n<p>7- Protegerse del sol. Llevar siempre un sombrero o utilizar una sombrilla. Colocarse protector solar.<\/p>\n<p>8- A los lactantes y ni\u00f1os peque\u00f1os hay que darles el pecho con mayor frecuencia, mantenerlos en lugares frescos y ventilados y ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.<\/p>\n<p>9- Si alguien sufre mareos o desvanecimientos hay que acostarlo en un lugar fresco, bajo techo y darle una bebida rehidratante o colocarle agua fr\u00eda en las mu\u00f1ecas.<\/p>\n<p>10- Ante dolor de cabeza, fatiga, sed intensa, n\u00e1useas y v\u00f3mitos, calambres, convulsiones, sudoraci\u00f3n, somnolencia o respiraci\u00f3n alterada, concurrir al centro de salud m\u00e1s cercano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La\u00a0sofocante ola de calor\u00a0que afecta a todo el pa\u00eds obliga a tomar los recaudos necesarios&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4280,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4279"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4279"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4279\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4281,"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4279\/revisions\/4281"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}