En la Gu\u00eda T\u00e9cnica de Senderismo y Trekking se describe una herramienta fundamental para situaciones extremas: la Regla del Tres. Este principio, reconocido a nivel mundial, establece un orden de prioridades para sobrevivir en la naturaleza: refugio, agua y comida.<\/p>\n
La regla indica de forma aproximada cu\u00e1nto tiempo puede resistir una persona sin cada uno de estos recursos, en condiciones extremas. Sin embargo, estos plazos pueden variar seg\u00fan la estaci\u00f3n del a\u00f1o, la temperatura, la humedad, el esfuerzo f\u00edsico realizado, el \u00faltimo consumo de agua o comida y las caracter\u00edsticas del terreno.<\/p>\n
1. Refugio
\nConseguir un lugar seguro para protegerse de la intemperie es lo primero. Evitar la hipotermia o el golpe de calor es vital para que el organismo siga funcionando de forma \u00f3ptima.<\/p>\n
2. Agua
\nTras asegurar el refugio, se debe procurar la hidrataci\u00f3n con el menor gasto posible de agua y energ\u00eda. En la naturaleza, fuentes como el roc\u00edo, el agua acumulada en hojas y piedras, vertientes, cactus o suculentas pueden ayudar, aunque siempre de forma limitada. El consumo de agua de charcos o r\u00edos sin hervir implica riesgo de diarreas por bacterias o par\u00e1sitos.<\/p>\n
3. Comida
\nSi bien el cuerpo puede sobrevivir m\u00e1s tiempo sin alimento que sin agua, la falta prolongada de nutrientes obliga al organismo a consumir sus reservas de grasa y m\u00fasculo.<\/p>\n
En el caso de Jos\u00e9 Portugal, su supervivencia durante varios d\u00edas en el cerro, podr\u00eda explicarse gracias a la correcta aplicaci\u00f3n de esta regla:<\/p>\n
Primero, encontrar o construir un refugio para evitar la hipotermia.<\/p>\n
Segundo, racionar el agua disponible y buscar nuevas fuentes naturales.<\/p>\n
Tercero, aprovechar cualquier recurso de alimentaci\u00f3n que pudiera obtener.<\/p>\n
A esto se sumaron su entrenamiento f\u00edsico, sus conocimientos de monta\u00f1a y, sobre todo, sus ganas de vivir, factores determinantes para soportar las adversas condiciones hasta ser rescatado.<\/p>\n
Quienes practican trail o carreras de monta\u00f1a comprenden esta mentalidad: llegar a la meta por sus propios medios, sin depender de ayuda externa. En la monta\u00f1a, esa determinaci\u00f3n puede marcar la diferencia entre rendirse o sobrevivir.<\/p>\n
Redacci\u00f3n:<\/strong> www.matizando.com.ar<\/a> Articulo Fuente: Gonzalo Gonzalez (Senderista Riojano)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En la Gu\u00eda T\u00e9cnica de Senderismo y Trekking se describe una herramienta fundamental para situaciones…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":42285,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42284"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=42284"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42289,"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42284\/revisions\/42289"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/42285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=42284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=42284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.matizando.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=42284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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